ส้ม ผลไม้หาทานง่าย มากมายคุณประโยชน์
ส้ม เป็นพืชทรงพุ่มขนาดเล็ก มีหลากหลายสายพันธ์ปลูกได้ทั่วโลก เป็นผลไม้ที่รู้จักและเป็นที่นิยมรับประทานกันแพร่หลาย ใบสีเขียวเป็นพืชใบคู่ ออกดอกและมีผลให้เป็นผลผลิตเพื่อรับประทานเองและ เป็นพืชเศรษฐกิจที่ปลูกกันเพื่อสร้างรายได้ให้เกษตรกรได้เป็นกอบเป็นกำในแต่ละปี การขยายพันธุ์ของพืชชนิดนี้สามารถทำได้หลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นจากากรเพาะเมล็ด การนำกิ่งมาปักชำ การตอนกิ่ง หรือจะเป็นการทาบกิ่งก็ทำได้เช่นกัน สามารถเพาะปลูกได้ทั่วทุกภาคของประเทศไทยมีอายุยืนต้นมากกว่า 10 ปีขึ้นไปอยู่ที่การดูแลและสภาพภูมิอากาศของแต่ละพื้นที่
ส้มเป็นผลไม้ที่มากด้วยคุณประโยชน์ ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากในผลส้มนั้นล้วนมาด้วยสารอาหารมากมาย อาทิเช่น วิตามินซีที่สูงปรี๊ด ไฟเบอร์ก็สูง ยังรวมไปถึงแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินเอ ส้มมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน จะเปรี้ยวจะหวานมากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่ที่สายพันธุ์ ส้มเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ราคาไม่สูงมากนัก ซึ่งในประเทศไทยก็สามารถหารับประทานได้ตลอดทั้งปี
ส้มดีต่อสุขภาพอย่างไร
1.ผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่าย เป็นที่ยืนหนึ่งที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเพราะส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวและในส้มมีเส้นใยและกากใยสูงมาก ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยแก้อาการท้องผูกล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ถือว่าเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรต่อลำไส้ที่ดีสุด
2.ผลไม้ที่ดีต่อผิวพรรณ เป็นที่รู้กันอยู่แล้วที่ว่าในส้มผลไม้ที่มากด้วยสารอาหารจึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อผิวพรรณของคนที่รับประทานอย่างเป็นประจำและต่อเนื่อง เพราะในส้มมีสารอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีที่สูงมากสามารถช่วยสร้างคอลลาเจนในชั้นใต้ผิวหนัง ส้มจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณไม่ให้หมองค้ำขาวใส เปร่งปรั่งมีน้ำมีนวล ลดริ้วรอย ชะลอการเกิดริ้วรอยไม่แก่กว่าวัย
3.ผลไม้ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เป็นผลไม้อีกชนิดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดช่วยสร้างเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ดีเนื่องจากวิตามินซีที่สูงมากในส้มนั้นเอง
4.ผลไม้ทีเป็นมิตรกับสายตา วิตามินซีในส้มนับว่ามีประโยชน์มากในหลายๆด้านรวมไปถึงช่วยบำรุงจอประสาทตาลดการเสื่อมของจอประสาทตาได้ดีมาก
5.ผลไม้ช่วยบำรุงหัวใจ ส้มเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมที่เป็นสารอาหารช่วยบำรุงหัวใจเยอะมาก ช่วยให้หัวใจเต้นปกติไม่ผิดจังหวะ ซึ่งเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการบำรุงเลือดและการไหลเวียนที่ดีอยู่แล้วจึงผลไม้ที่ดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจได้ดี
6.ผลไม้ที่ช่วยช่วยต้านไวรัสได้ดี การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยต้านไวรัสในร่างกายดีซึ่งวิตามินในส้มก็เช่นกันสามารถเป็นตัวที่ต้านไวรัสได้ดีมากเช่นกัน
ส้มยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกในหลายๆ ด้านซึ่งในบทความนี้ยังไม่ได้กล่าวถึง รักสุขภาพหันมาทานผลไม้ให้เป็นประจำไม่รู้จะรับประทานผลไม้อะไรดี “ส้ม เป็นหนึ่งตัวเลือกที่รับประทานแล้วมากมายด้วยคุณประโยชน์”
